밥 먹고 졸리다고 바로 자면 왜 당뇨에 안 좋을까?밥을 먹으면 누구나 졸립니다.이 졸음은 게으름이 아니라 몸 안에서 일어나는 생리적 반응 때문입니다.우리가 밥을 먹으면 탄수화물이 소화되어 '포도당(당)'이 혈액 속으로 들어갑니다.그러면 혈당이 올라가고, 이를 처리하기 위해 몸은 인슐린을 급하게 분비합니다.인슐린은 혈액 속의 포도당을 근육·간·지방으로 보내는 “문을 여는 역할”을 합니다.그런데 문제는 이 다음입니다. 인슐린은 몸을 ‘소화하고 쉬는 모드(부교감신경)’로 전환시키기 때문에 졸음이 몰려옵니다.그래서 식후에 졸린 것은 자연스러운 현상입니다.그런데 그 졸음을 따라 바로 잠을 자는 것이 당뇨에 좋지 않습니다.왜 그럴까요?1. 식후 바로 누우면 혈당이 더 높게 오래 유지된다 식사를 하면 혈당을 낮추기 ..